骑车锻炼身体有什么好处和坏处

骑车锻炼的好处：1、加深睡眠，早晨的骑行可以提高晚上的睡眠质量。2、保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。3、促进肠道蠕动，骑车锻炼可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。4、加速呼吸和心率，刺激肠道肌肉的