有氧运动慢跑要多长时间有氧运动慢跑要多久

更新时间:2024-12-16 15:06:49 点击:目前没有统计

1、有氧运动在连续30分钟以上的时候，所消耗的热量就大部分由分解脂肪来提供，所以如果是减肥的，至少要30分钟以上，最好是能坚持60分钟就行。如果是平时锻炼，一般40分钟就可以了。2、初学者或是中断体育运动较长时间者，开始每次运动可控制在10