燕麦怎么吃减肥又耐饿如何做燕麦减肥

更新时间:2025-01-01 09:10:42 点击:目前没有统计

1、燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃耐饿又能达到减肥的效果。做法：首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。此时将准备好的苹果去皮清洗干净。2、将清洗干净的苹果去核，然后切成3cm大小的块。燕麦煮至